Facebook post by University of Helsinki

Minfulnessin eli tietoisuustaitojen juuret ovat Aasian uskontoperinteissä. Niissä on kyse sekä hyvinvoinnista että oppimisesta. "Kaikki oppiminen nojaa tarkkaavaisuuteen", sanoo hyvinvoinnin tutkija Salla-Maarit Volanen. Sama perusidea toimii kaikenikäisille: huomiolle valitaan kohde ja yritetään pitää siitä kiinni.
Opettele paimentamaan karkaavia ajatuksia — mindfulness parantaa stressaantunutta oloa | Helsingin yliopisto l.facebook.com

Tietoisuustaitojen harjoittelu lisää psyykkistä joustavuutta, vähentää negatiivisia tunteita ja rauhoittaa. Mindfulnessin vaikutuksia tutkivat sekä lääketieteilijät, sosiaalipsykologit että aivotutkijat.